Para preparar en casa · Sin horno
Bisquet de arándano con yogur y plátano
Con Bisquet Integral · arándano · stevia.
Ingredientes
- 1 piezaBisquet integral con arándano y stevia de La Fuente
- 100 gYogur griego natural descremado, sin endulzar
- ½ Plátano
Macros estimados Por 1 porción
- Energía
- 336 kcal
- Proteína
- 17.2 g
- Carbohidratos disponibles
- 46.1 g
- Grasas
- 8.6 g
Más nutrientes y cálculo
- Fibra
- 5.6 g
- Azúcares totales
- 11.4 g
- Grasas saturadas
- 4.2 g
- Sodio
- 189 mg
Para el cálculo por porción se usan 80 g por bisquet. Medio plátano se estima en aproximadamente 60 g sin cáscara; su peso varía según el tamaño. El yogur se estima con la referencia genérica USDA de yogur griego natural descremado, sin endulzar. Su aporte puede variar según la marca.
Estimación del producto y los acompañamientos indicados. Al preparar más porciones, estos valores por porción se mantienen. Pueden variar según la marca y las cantidades; no sustituyen la tabla nutrimental del producto.
Fuentes: tabla disponible de PT036 (por 100 g), sujeta a validación, y USDA SR28: Yogur griego natural descremado, sin endulzar (referencia genérica); Plátano crudo, sin cáscara.
Carbohidratos disponibles: para los acompañamientos se estiman restando la fibra al total USDA. Si la tabla del producto no especifica esta base, el cálculo queda pendiente. Solo se incluyen los ingredientes y las cantidades de esta receta.
Preparación
- Parte el bisquet horizontalmente para separar la tapa y la base.
- Tuesta las mitades sin relleno en un comal seco o en un tostador apropiado para su grosor, hasta que estén tibias y ligeramente doradas.
- Corta el plátano en rebanadas. Unta parte del yogur en la cara interior de la base y coloca unas rebanadas encima.
- Coloca la tapa y sirve al momento. Acompaña con el yogur y el plátano restantes; las cantidades de la receta incluyen todo lo servido.
Cantidades propuestas para esta preparación; no son una porción nutrimental del producto. Revisa los alérgenos del producto y de los acompañamientos. Receta pendiente de prueba en cocina.
