Para preparar en casa · Sin horno
Bowl de berries con galleta de proteína
Con Galleta de proteína arándanos.
Ingredientes
- 35 gGalleta de proteína con arándanos de La Fuente
- 100 gYogur griego natural descremado, sin endulzar
- 40 gBlueberries frescos
- 40 gFrambuesas frescas
Macros estimados Por 1 porción
- Energía
- Pendiente
- Proteína
- 16.5 g
- Carbohidratos disponibles
- Pendiente
- Grasas
- Pendiente
Más nutrientes y cálculo
- Fibra
- Pendiente
- Azúcares totales
- Pendiente
- Grasas saturadas
- Pendiente
- Sodio
- Pendiente
Media galleta de 70 g equivale a 35 g. Se usan además 100 g de yogur y 40 g de cada fruta. El yogur se estima con la referencia genérica USDA de yogur griego natural descremado, sin endulzar. Su aporte puede variar según la marca.
Estimación del producto y los acompañamientos indicados. Al preparar más porciones, estos valores por porción se mantienen. Pueden variar según la marca y las cantidades; no sustituyen la tabla nutrimental del producto.
Los valores pendientes requieren datos completos del producto. No se consideran cero.
Fuentes: tabla disponible de PT129 (por 70 g), sujeta a validación, y USDA SR28: Yogur griego natural descremado, sin endulzar (referencia genérica); Blueberries crudos; Frambuesas crudas.
Carbohidratos disponibles: para los acompañamientos se estiman restando la fibra al total USDA. Si la tabla del producto no especifica esta base, el cálculo queda pendiente. Solo se incluyen los ingredientes y las cantidades de esta receta.
Preparación
- Lava y escurre las blueberries y las frambuesas.
- Sirve el yogur en un tazón y acomoda las dos frutas en lados distintos.
- Parte la cantidad indicada de galleta de proteína en trozos y colócala al final. Sirve al momento.
Cantidades propuestas para esta preparación; no son una porción nutrimental del producto. Revisa los alérgenos del producto y de los acompañamientos. Receta pendiente de prueba en cocina.
