Galletas · La Fuente
Galleta de avena integral
Galleta de avena integral de Pan La Fuente es una galleta alta en proteína y alta en fibra: 10 g de proteína y 8 g de fibra por cada 100 g. Perfecta para acompañar el café, la colación o servir sobre yogur con fruta; una buena opción después de entrenar o si buscas sumar fibra a tu día. Una galleta de avena integral de textura fina, para acompañar una bebida o preparar un vasito de fruta. Añádela al final para conservar mejor su textura.
- Contenido neto
- 50 g
- En esta presentación
- 2 piezas
Nos puedes encontrar en
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El surtido puede variar entre sucursales.
Aportes del producto
por 100 g de producto
- Proteína
- 10 g
- Fibra dietética
- 8 g
- Azúcares
- 11 g
Valores de etiqueta sujetos a validación.
¿Para quién?
Encuentra el perfil que se parece a ti.
Deportistas que cuentan su proteína10 g de proteína por 100 g de producto
Permite sumar una cantidad conocida de proteína al plan de comidas. La cantidad que necesitas depende de tu entrenamiento y del resto de tu alimentación.
Cómo integrarlo. Combínalo con otros alimentos en una colación; revisa también azúcares, grasas y cantidad servida.
Adultos mayores que buscan sumar proteína10 g de proteína por 100 g de producto
Puede aportar variedad a una colación con proteína medida. Elige la cantidad según tu alimentación y tus necesidades personales.
Cómo integrarlo. Acompaña tu bebida o comida habitual; considera también la textura, los alérgenos y los sellos del empaque.
Personas que buscan más fibra en su alimentación8 g de fibra por 100 g de producto
Si buscas incluir fibra en tus comidas, puedes sumar este aporte al de frutas, verduras y otros alimentos del día. El valor corresponde al producto sin acompañamientos.
Cómo integrarlo. Ajusta el aporte a la cantidad que sirves y al resto de tu alimentación.
Estudiantes universitarios y profesionistasPresentación de 50 g
Si pasas el día entre clases o en el trabajo, este formato de galleta de avena integral cabe en tu bolsa para una pausa fuera de casa.
Cómo integrarlo. Llévalo para acompañar tu bebida o comida. El contenido del envase no define una porción recomendada.
¿Puedo comerlo si tengo diabetes?
Esta presentación declara 11 g de azúcares y 52 g de carbohidratos por 100 g de producto.
Si vives con diabetes, revisa los carbohidratos de la cantidad que vas a comer, además de los azúcares. Tener stevia o declarar cero azúcares no significa que un alimento sea libre de carbohidratos. Estos datos no bastan para recomendarlo para tu caso: revísalos con tu profesional de salud dentro de tu plan de alimentación.
Guía de la Asociación Americana de Diabetes para leer etiquetas.
Ingredientes y nutrición
Ingredientes
Harina de trigo, mezcla integral, avena, manteca vegetal, azúcar estándar, lecitina de soya, agua, sabor vainilla, sabor mantequilla, canela, leche entera en polvo, sal, bicarbonato de amonio y bicarbonato de sodio.
Alérgenos
Contiene: gluten (trigo, avena), leche, soya. Puede contener: huevo, cacahuate, nuez, almendra, avellana, ajonjolí.
Porción y conservación
Manténgase en un lugar fresco y seco. Vida de anaquel: 240 días.
Tabla nutrimentalPor 100 g de producto
| Nutrimento | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 330 kcal (1,387 kJ) |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas totales | 9 g |
| Grasas saturadas | 4 g |
| Grasas trans | 0 mg |
| Hidratos de carbono disponibles | 52 g |
| Azúcares | 11 g |
| Azúcares añadidos | 10 g |
| Fibra dietética | 8 g |
| Sodio | 90 mg |
Receta con este producto
Más recetas
Para preparar en casa · Sin horno
Vasito de galleta, yogur y plátano
Con Galleta de avena integral.
Ingredientes
- 25 gGalleta de avena integral de La Fuente
- 100 gYogur griego natural descremado, sin endulzar
- 60 gPlátano sin cáscara
Macros estimados Por 1 porción
- Energía
- 195 kcal
- Proteína
- 13.3 g
- Carbohidratos disponibles
- 28.7 g
- Grasas
- 2.8 g
Más nutrientes y cálculo
- Fibra
- 3.6 g
- Azúcares totales
- 13.3 g
- Grasas saturadas
- 1.2 g
- Sodio
- 59 mg
El yogur se estima con la referencia genérica USDA de yogur griego natural descremado, sin endulzar. Su aporte puede variar según la marca.
Estimación del producto y los acompañamientos indicados. Al preparar más porciones, estos valores por porción se mantienen. Pueden variar según la marca y las cantidades; no sustituyen la tabla nutrimental del producto.
Fuentes: tabla disponible de PT002 (por 100 g), sujeta a validación, y USDA SR28: Yogur griego natural descremado, sin endulzar (referencia genérica); Plátano crudo, sin cáscara.
Carbohidratos disponibles: para los acompañamientos se estiman restando la fibra al total USDA. Si la tabla del producto no especifica esta base, el cálculo queda pendiente. Solo se incluyen los ingredientes y las cantidades de esta receta.
Preparación
- Corta el plátano y parte la galleta en trozos de distintos tamaños.
- Coloca en un vaso la mitad del yogur, parte del plátano y algunos trozos de galleta.
- Repite las capas y termina con la galleta restante. Sirve al momento.
Cantidades propuestas para esta preparación; no son una porción nutrimental del producto. Revisa los alérgenos del producto y de los acompañamientos. Receta pendiente de prueba en cocina.